8 เคล็ดไม่ลับ แก้ง่วงยามบ่าย

be drowsy

8 เคล็ดไม่ลับ แก้ง่วงยามบ่าย

be drowsy

สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาว Hehatour ทุกท่านหลังจากรับประทานอาหารเที่ยงกันจนอิ่มแล้วซักพักหนังตาก็จะเริ่มหย่อนหน่อยๆกันใช่ไหมหล่ะคะ(เราเองก็ด้วย) อาจจะทำให้ทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพงั้นเรามาดูเคล็ดลับที่ไม่ลับกันดีกว่าค่ะว่ามีวิธีใดบ้างที่แก้อาการง่วงซึมตอนบ่ายๆได้บ้างถ้าพร้อมแล้วตามไปดูกันเถอะ!

1. หลับตา 5 – 10 นาที

close one's eyes

“พักสายตาเถอะนะคนดี” ใช่แล้วค่ะวิธีแรกที่อยากแนะนำแล้วได้ผลดีมากที่สุดก็คือการหลับตานี่แหล่ะ เพราะวันนึงเราใช้สายตาหนักมากโดยเฉพาะเวลานั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์นานๆ ลองหลับตาดูสัก 5-10 นาทีดูซิคะเป็นการพักผ่อนของกล้ามเนื้อตาด้วย แถมยังพักผ่อนสมอง ทำให้เรามีความคิดสร้างสรรค์ในการทำงานต่อเพิ่มขึ้นด้วยนะเออ


 

2. มะนาวช่วยคุณได้

eat lemon

น้ำมะนาวมีรสเปรี้ยวช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเราสดชื่นกระปรี้กระเป่าค่ะ แนะนำให้กินแบบเย็นๆซึ่งเหมาะกับหน้าร้อนนี้มากๆเลยหล่ะ ที่สำคัญช่วยในการย่อยของกระเพาะได้ดียิ่งขึ้นและลดความอยากอาหารได้ด้วยนะ ใครที่กำลังคิดจะลดความอ้วนอยู่แนะนำให้กินน้ำมะนาวในตอนเช้าหลังจากลุกจากที่นอนเลยค่ะ


 

3. กาแฟเข้มดี!

coffee

กาแฟร้อนนะคะแล้วถ้าใครที่ดื่มกาแฟเข้มๆได้ก็จะสามารถแก้ง่วงได้ดีในยามบ่ายเลยค่ะ เพราะอย่างที่เรารู้ๆกันว่าในกาแฟมีสารคาเฟอีนซึ่งออกฤทธิ์ทางประสาท แต่อย่าดื่มมากเกินไปนะคะเดี๋ยวได้ตาค้างกันพอดี


 

4. ลุกบ้างไรบ้าง

เคล็ดไม่ลับ

อย่าเลยค่ะอย่านั่งอยู่กับที่นานๆ ควรลุกเดินไปไหนมาไหนบ้าง อย่างเดินไปเข้าห้องน้ำหรือไปที่ห้องครัวเพื่อหาอะไรกิน หรือไม่อย่างนั้นก็ยืนขึ้นแล้วบิดตัวไปมาขยับแข้งขาสักเล็กน้อยค่ะ เพื่อเป็นการยืดกล้ามเนื้อยืดเส้นสายไม่ให้มันตึงนั่นเอง


 

5. ล้างค่ะล้าง

cleansing

ต่อจากข้อ4 ไหนๆก็ลุกแล้วก็เข้าห้องน้ำแล้วไปล้างหน้าซะ! ช่วยทำให้เราหายง่วงขึ้นมาบ้าง แล้วก็ลองหาผ้าชุบน้ำหมาดๆมาไว้เช็ดหน้าขณะที่นั่งทำงานอยู๋ก็จะช่วยให้หายง่วงได้อีกนิดนึงค่ะ


 

6. คุยกับคนข้างๆบ้าง

talking

ใช่ค่ะคุยกับเพื่อนร่วมงานข้างๆโต๊ะคุณบ้าง คุยเรื่องอะไรก็ได้เอาที่ไม่เครียดก็พอ แต่อย่าคุยกันเพลินหล่ะเดี๋ยวงานจะไม่เสร็จเอา


 

7.ฟังเพลงซะ

listen to music

เพลงเนี่ยแหล่ะเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ไม่เลวเลยทีเดียว แต่แนะนำให้ฟังเพลงสนุกๆจังหวะเร็วนะจะได้ไม่ง่วง…โยกหัวตามด้วยก็ไม่ว่ากัน


 

8.สีเขียวช่วยคุณได้

tree

และอย่างสุดท้ายที่ทำให้แก้ง่วงยามบ่ายได้ก็คือมองต้นไม้หรืออะไรก็ได้ที่เป็นสีเขียวๆค่ะ เพราะจะเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อตาเรานั่นเอง


 

 

ทุกข้อที่กล่าวมาสามารถทำพร้อมๆกันได้หมด แล้วนี่ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยให้คุณหายง่วงในตอนบ่ายๆได้ ไว้คราวหน้าจะมีสาระหรือเรื่องอะไรสนุกๆอีกนั้นคอยติดตามกันนะคะวันนี้ต้องขอตัวไปทำตามวิธีที่เขียนด้วยคนละค่ะไม่ไหวแล้ว >3< บ๊ายบายจ้า….

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *